Даже обычная быстрая ходьба в течение 10 минут может улучшить ваше эмоциональное состояние. Регулярные физические упражнения повышают самооценку и снижают стресс и тревожность, говорится в докладе британского Фонда охраны психического здоровья, приуроченном к началу Недели психического здоровья, пишет The Independent.

Систематические занятия также служат средством лечения и предотвращения различных психических заболеваний, таких как депрессия - ее опасность сокращается на 20-30%, как и опасность слабоумия, отмечает корреспондент Джонатан Оуэн.

"Одним из способов улучшения нашего психического благополучия и психического здоровья является физическая активность", - говорится в докладе.